生活小常识 | 寒冷季节一定要预防感冒

栏目:猎犬 来源:中原网 时间:2019-10-12
Feb.

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1、卧室通风透气

每天最好早、中、晚开窗3次,让空气流通,换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右,可使致病微生物减少60%或更低,但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下,应控制在16℃~24℃最佳。

2、用盐水漱口

可抑制口腔内致病菌的繁殖,配置盐水漱口,盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐,溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后,每次10毫升,含漱1分钟。

3、注意保暖

冬季由于气候原因,早晚较冷,一定要注意保暖。保暖结构可以是,保暖内衣裤+保暖毛衣+防寒羽绒服,袜子一定要棉袜,鞋子的保暖性也一定要好。出门一定记得带帽子,口罩、围巾,穿的足够抵御寒冷。

4、睡前热水泡脚

睡觉前养成热水泡脚15-30分钟的习惯,不仅促进血液循环,使脚热乎起来,而且整个身体也会暖和起来,还可以促进睡眠。


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